Zitronenöl

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Doch auch für Cocktails oder, um das Essen zu verfeinern, sind Zitronen nahezu perfekt geeignet. Weiterhin haben Zitronen sogar eine Heilwirkung und sind nicht nur für Haut und Haare ein wahrer Jungbrunnen, sondern wehren Schädlinge und Insektenwirkungsvoll ab. Zudem können sie hervorragend als Zahnpasta genutzt werden, machen somit die Zähne heller und sind für die Mundgesundheit von großer Bedeutung. Zitronen sind also nicht nur ein tolles Gewürzoder zur Saftgewinnung ideal, auch kann, aufgrund der wichtigen Inhaltsstoffe das Zitronenöl als Hilfsmittel für Heilzwecke eingesetzt werden.

Inhaltsstoffe

Im reinen ätherischen Zitronenöl sind viele wichtige Inhaltsstoffe enthalten. Dabei kann das Öl vor allem mit einem hohen Vitamin C Gehalt punkten. Doch auch diese Substanzen finden sich im Zitronenöl:

• Aldehyde
• Campen
• Citral
• Citronnol
• Limonen
• Linalylacetat
• Phellandren
• Pinen
• Terpineol

Außerdem ist das Zitronenöl voller Vitamine und Mineralstoffe wie etwa:

• Vitamin B, C und K
• Beta-Carotin
• Calcium
• Eisen
• Folsäure
• Kalium
• Kupfer
• Magnesium
• Mangan
• Natrium
• Nickel
• Phosphor
• Selen
• Zink

Dies sind alles wichtige Stoffe, die den Körper bei der Gesundhaltung unterstützen und für therapeutische Zwecke eingesetzt werden können.

Einnahme und Dosierung

Ätherisches Öl solle niemals unverdünnt genutzt werden. Durch die hohe Dosierung kann es zu Hautreizungen und allergischen Reaktionen kommen. So auch das Zitronenöl. Wer es innerlich anwenden möchte, sollte etwa 5 Tropfen Zitronenöl in eine große Tasse Tee oder Wasser geben. Durch diese Verdünnung können täglich drei bis vier Tassen davon getrunken werden.

Auch bei der äußerlichen Anwendung sollte das ätherischer Öl der Zitronen verdünnt werden. Gut wäre auch, wenn eine Creme als Schutz genutzt wird, muss aber nicht zwingend sein. Wichtig ist dabei, dass ein Anteil von 2 Prozent, bei direkter Anwendung, nicht überschritten wird.

Natürlich sollte das reine ätherische Zitronenöl vor der Verwendung an einer Hautstelle getestet werden, damit allergische Reaktionen ausgeschlossen werden können.

Nebenwirkungen

Wie bereits beschrieben, sollte das Öl nie pur verwendet werden – innerlich wie auch äußerlich. Ein pflanzliches und hochwertiges Trägeröl wie etwa Olivenöl oder Mandelöl sind für die äußerliche Anwendung sehr gut geeignet.

Doch auch vor dem Sonnenbad sollte kein Zitronenöl verwendet werden. Dies hat den Grund, dass die Haut mit dem Öl wesentlich lichtempfindlicher ist und es schneller zu einem Sonnenbrand kommen könnte.

Empfindliche Personen sollten das beim ersten Verzehr den Körper genau beobachten, da es zu allergischen Reaktionen kommen könnte.

Zitronenöl kaufen

Beim Kauf von Zitronenöl gibt es einiges zu beachten. Denn hierbei gibt es zahlreiche schwarze Schafe, die den Kunden nur das Geld aus der Tasche ziehen möchten. Daher sollte beim Kauf dieses Öls vor allem auf die Verpackung geachtet werden. Nur in reinem ätherischem Zitronenöl ist auch reines Zitronenöl drin und ist somit wirkungsvoll. „Naturidentisches“ Zitronenöl oder Duftöl haben mit dem reinen Zitronenöl nur wenig zu tun und sind meist auf den Geruch bezogen. Die Wirkung ist gleich null und meist sind sie für den Verzehr oder für die Herstellung von Kosmetik ebenfalls nicht geeignet, sondern können Hautreizungen oder allergische Reaktionen hervorrufen.

Wichtig ist vor allem, dass beim Zitronenöl Kauf auch darauf geschaut wird, ob das Öl für den Verzehr zugelassen ist. Findet man keine Angabe auf dem Fläschchen, sollte man die Finger davon lassen!

Bei reinem ätherischen Zitronenöl sollte zudem auf Bio Qualität geachtet werden. So kann sich jeder sicher sein, dass keine Pestizide oder andere chemische Zusatzstoffe verwendet wurden. Außerdem kann es bedenkenlos verzehrt werden.

Auch das reine ätherische Zitronenöl ist in der Haltbarkeit begrenzt. Dies liegt an dem hohen Anteil der Bioflavonoiden und den Vitaminen. Dunkel und kühl gelagert sollte es so schnell wie möglich, innerhalb von 6 bis 12 Monaten verbraucht werden.

Geschichte und Herstellung

Zitronen werden bereits seit dem 10. Jahrhundert v. Chr. kultiviert. Sie kommen ursprünglich aus China und gelangten weiter nach Persien und Griechenland. Nach Europa gelangte die Zitrone durch die Kreuzritter und war auch hier eine große Bereicherung. Für Parfums, durch den frischen und fruchtigen Duft, wurde sie ebenso verwendet, wie auch in der Küche und als Heilmittel.

Botanisch gehört die Zitrone zu den Rautengewächsen und hat in ihrer Schale wichtige und wertvolle Inhaltsstoffe, aus denen das Zitronenöl gewonnen wird. Das ätherische Öl hat eine gelbliche Farbe und einen sehr angenehmen Duft. Es kann nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich angewendet werden.

Bei der Gewinnung werden die Zitronenschalen kalt gepresst, da hier die meisten Inhaltsstoffe vorhanden sind. Etwa 3.000 Zitronen werden dabei für die Gewinnung von einem Liter Öl benötigt. Somit bleiben alle wichtigen Stoffe enthalten und es kann dadurch seine volle Wirkung entfalten.

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Fazit

Zitronenöl ist nicht nur in der Küche für das Würzen der Speisen ein wichtiges Öl. Auch bei der Unterstützung der Gesundheit kann das ätherische Zitronenöl wahre Wunder wirken. Zudem ist es für Haut und Haar von großer Bedeutung und kann bei Erkältungen die Symptome lindern. Wie in Studien gezeigt wurde, ist es für viele Bakterienstämme tödlich und kann somit auch Viren und Bakterien sehr gut bekämpfen.

Zitronenöl kann selbst für Kinder problemlos, innerlich und äußerlich genutzt werden. Allerdings gilt bei Kindern wie Erwachsenen auch, nur verdünnt!

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