Glucosamin

Wirkung und Anwendungen

Obwohl es häufig als solches beworben wird, ist Glucosamin eines nicht: Es ist kein Schmerzmittel. Wenn Sie versuchen, Muskel- und Gelenkschmerzen mit Glucosamin zu behandeln, werden Sie enttäuscht sein. Dennoch ist dieses Präparat vor allem in der Bodybuilding-Szene sehr beliebt. Denn Glucosamin lindert Schmerzen nicht direkt, indem es das Schmerzzentrum im Gehirn betäubt. Das Glucosamin bekämpft vielmehr den Schmerz dort, wo er entsteht: Dieses Mittel ist aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften sehr gut zur Vorbeugung und Linderung von Entzündungen geeignet. Als Therapeutikum für Inflammationen ist seine Wirkung natürlich zeitlich verzögert. Allerdings ist Glucosamin auch nicht ganz ungefährlich. Es wird aus den Schalen von Krebstieren gewonnen. Dadurch ist es für die entsprechenden Allergiker und Veganer bzw. Vegetarier ungeeignet.

Die Wirkung von Glucosamin wurde bislang häufig beobachtet, sie ist jedoch noch nicht wissenschaftlich bewiesen. Eine Bewerbung der Produkte in Bezug auf heilende Eigenschaften ist daher gemäß der Health Claim Verordnung nicht gestattet.

Glucosamin vs Chondroitin vs MSM

Über die Wirksamkeit von Chondroitin gibt es sehr widersprüchliche Angaben. Das deutsche Ärzteblatt beruft sich auf eine britische Studie, wonach Chondroitin keinen therapeutischen Nutzen bei einer klinischen Arthrose haben soll. Dem steht eine weitere Studie gegenüber, wonach bei immerhin über 9000 befragten Personen eine leichte Verbesserung nach der regelmäßigen Einnahme von Chondroitin verzeichnet wird. Unsere Meinung ist dazu: Eine klinische Arthrose gehört in fachmedizinische Behandlung und ist keine Indikation für die Einnahme von Naturheilmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln. Gehen Sie hier keine Experimente ein, wenn Sie von dieser degenerativen Erkrankung betroffen sind. Bei Leistungssportlern wie Bodybuildern kommt es jedoch auf eigene Erfahrungen an. Chondroitin ist in jedem Fall nicht giftig und hat nach Aussage vieler Anwender schon häufig beginnende Gelenkschmerzen lindern können.

Beim MSM gibt es dagegen einige Hinweise darauf, dass diese Substanz tatsächlich aktiv zum Aufbau neuer Knorpelsubstanz beiträgt. Insgesamt wurden rund um Glucosamin, Chondontrin und MSM schon über 21000 Studien angefertigt. Deren Aussagen widersprechen sich häufig grundlegend. Da aber keine der Substanzen giftig ist, sind Sie gerne dazu eingeladen, es selbst auszuprobieren. Wobei bitte eines zu beachten ist: Achten Sie bitte beim Glucosamin auf allergische Reaktionen.

Glucosamin für Tiere

Glucosamin wird teilweise auch von Tierärzten empfohlen bzw. von Tierhaltern angewendet. Die klinischen Studien sind hierzu wieder sehr unterschiedlich. Wir empfehlen daher, es auszuprobieren. Letzten Endes gilt der Leitsatz: Wer heilt, hat Recht. Schädlich ist das Glucosamin für Hund, Katze und Pferd nicht. Sie sollten die Vergabe aber unbedingt mit Ihrem Tierarzt absprechen.

Inhaltsstoffe

Glucosamin wird in der Regel vom Körper selbst hergestellt. Doch leider gibt es auch Menschen, bei denen die körpereigene Produktion nicht ausreicht und der Stoff so von außen zugeführt werden muss. Dies ist allerdings nicht sehr einfach, da er in den Lebensmitteln so gut wie gar nicht vorhanden ist. Allerdings ist Glucosaminsulfat vorhanden, welches ebenfalls ein wichtiger Helfer ist.

Vor allem in knorpelhaltigem Fleisch oder in den Panzern von Krustentieren ist der Stoff vorhanden. Wer aber isst schon Knorpel oder Panzer der Krustentiere? Also bleibt einem fast nichts anderes übrig, als Glucosamin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen.

Welche Bedeutung hat Glucosamin für die Gelenke?

Glucosamin ist ein wichtiger Bestandteil der Knorpelstruktur und hilft, die Beweglichkeit zu verbessern. Auch Entzündungen, wie sie etwa bei Arthrose der Fall sind, können deutlich vermindert und so die Schmerzengelindert werden. Zudem können die Schäden wieder teilweise repariert werden. Bei der Einnahme von Glucosamin in Kapsel- oder Tablettenform können laut Studien und Erfahrungsberichten die Gelenke nach etwa 3 bis 6 Monaten wieder beweglicher sein und die Entzündungen und Schmerzen werden von Monat zu Monat geringer. Um die Knorpeldicke zu verbessern, sollte allerdings mit einer Einnahme von mindestens 18 Monaten gerechnet werden.

Knorpel ist zwar nicht durchblutet, dennoch ist es lebendes Gewebe und erneuert sich permanent. Allerdings geht dieser Prozesse sehr langsam vonstatten, und damit ein beschädigtes Gewebe geheilt werden kann, dauert es etwa 3 Monate.

Damit die Knorpelaufbaustoffe in die Gelenkflüssigkeit sowie zum Knorpel gelangen und dann am Gelenk einmassiert werden können, ist aber nicht nur Glucosamin wichtig. Gerade eine gesunde Ernährung ist für diesen Prozess unabdingbar und auch Bewegung ist ein wichtiger Aspekt, damit die Stoffe auch gut ins Gelenk einmassiert werden können. Ohne Reibung können diese nicht optimal in das Gelenk vordringen.

Je älter man wird, desto weniger wird von dem Enzym Glucosaminsynthase gebildet. Dieses ist jedoch verantwortlich dafür, dass die Bestandteile von Glucosamin, also Glutamin und Fructose-6-Phosphat, in den Knorpelzellen zusammengeführt werden. Wird das Gelenk dann nicht mit genügend Glucosamin versorgt, wird der Knorpel instabil und rissig und es kann zu Arthrose oder anderen Gelenkerkrankungen führen.

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Studien

Zu Glucosamin wurden weltweit bereits zahlreiche Studien durchgeführt. Sie konnten fast alle belegen, wie gut der Stoff auf die Gelenke wirkt. Aus diesem Grund ist Glucosamin auch als Arznei zugelassen und kann somit bei Gelenkkrankheiten sehr gut eingesetzt werden.

Leider hat das Ärzteblatt einen Artikel herausgebracht, der nur die halbe Wahrheit sagt und zudem aussagt, dass Glucosamin vollkommen unwirksam bei Arthrose und Gelenkerkrankungen ist. Orthopäden sind erschüttert und reagierten sofort darauf. Doch der Artikel im Ärzteblatt ist noch immer zu finden und wird nach wie vor noch immer von den Menschen geglaubt. Wer allerdings lesen möchte, was wirklich in dieser angegebenen Studie steht, sollte sich diesen Artikel anschauen, der etwas ganz anderes aussagt.

Außerdem wurde in Langfriststudien belegt, dass der natürliche Verschleiß von Knorpel gehemmt werden konnte. Nach etwa zwei Jahren Einnahme konnte bei Patienten, die Glucosamin eingenommen hatten, eine deutliche Verbesserung gegenüber den Patienten festgestellt werden, die kein Glucosamin eingenommen hatte.

Mittlerweile sind durch die positiven Ergebnisse der Untersuchungen weitgehend bekannt, dass Arthrose vorgebeugt werden kann, wenn Glucosamin eingenommen wird. Zudem wird in Studien auch belegt, dass die Einnahme über einen längeren Zeitraum erfolgen muss, bis es zu einer optimalen Wirkung kommen kann.

Besonders die Cochrane Studien (Cochrane Collaboration) gelten hierbei als besonders zuverlässig, da die ein globaler Zusammenschluss von Medizinern und Forschern ist.

Nebenwirkungen

Vor der Anwendung von Glucosamin empfehlen wir, dass Sie unbedingt einen Allergietest auf Meeresfrüchte machen lassen. Glucosamin wird aus der Schale von Krebstieren hergestellt. Sie laufen Gefahr einer schweren allergischen Reaktion, wenn Sie dieses Risiko für sich nicht ausschließen können.

Nicht gerade unproblematisch ist das Glucosamin auch dann, wenn Sie unter Diabetes leiden. Der Stoff trägt dazu bei, den Zuckerhaushalt zu stören. In Verbindung mit Insulin kann es da zu unangenehmen bis gefährliche Wechselwirkungen kommen.

Ebenfalls ist die Einnahme von Glucosamin dazu geeignet, eine bestehende Fettstoffwechselstörung zu verstärken. Wenn Sie unter dieser Krankheit leiden, verwenden Sie besser ein alternatives Präparat. Teilweise kann die Einnahme von Glucosamin sogar in einer Gelbsucht enden. Dieses Risiko sollten Sie vor der Einnahme unbedingt ausschließen.

Dosierung & Einnahme

In den meisten Studien wurde eine Tagesdosis von 1.500 Milligramm Glucosaminsulfat verabreicht. Dabei sind in 1.500 Milligramm Glucosaminsulfat insgesamt 1.200 Milligramm reines Glucosamin enthalten. Allerdings ist die Angabe auf der Verpackung in Deutschland freiwillig, sodass man nicht genau sagen kann, wie viel Glucosamin sich in den Tabletten oder Kapseln befindet. Zudem besteht auch das Problem, dass die Deklaration nicht immer sehr genau ist und somit auch weitere Stoffe wie etwa Kaliumchlorid enthalten sein können. Auch sind Präparate auf dem Markt, die Glucosaminsulfat oder Glucosamin Hydrochlorid enthalten und es somit auch hier schwer wird, den reinen Glucosamin Anteil zu erhalten.

Überdosierung

Glucosamin sollten Sie bitte nicht überdosieren, sondern sich streng an die Vorgaben der Hersteller halten. So minimieren Sie das Risiko von unangenehmen Nebenwirkungen. Sollten Sie an sich Nebenwirkungen feststellen, suchen Sie bitte sofort den Arzt auf und sprechen Sie spätestens jetzt mit ihm die Einnahme von Glucosamin ab.

Wer sollte Glucosamin nicht einnehmen?

Glucosamin ist besonders gut verträglich und kann praktisch von jedem eingenommen werden. Allerdings sollten Menschen, die eine Allergie gegen Krustentiere haben, bei der Einnahme Vorsicht walten lassen. Denn das Glucosamin, welches in Tabletten und Kapseln enthalten ist, wird in der Regel aus dem Chitin-Panzer der Krustentiere hergestellt. Somit sollte der Körper genau beobachtet werden. Allerdings soll eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit bestehen, dass Allergene nicht darin enthalten sind.

Auch Schwangere sollten vielleicht auf die Einnahme verzichten, da hier noch keine Langzeitstudien gemacht wurden und keine Aussagen auf Nebenwirkungen getroffen werden können.

Zur Insulinresistenz können ebenfalls keine sicheren Aussagen gemacht werden, da es unterschiedliche Ergebnisse in den Untersuchungen gibt.

Wer Glucosamin einnehmen möchte, sollte dies daher mit dem behandelnden Arzt abklären.

Glucosamin kaufen

Beim Kauf von Glucosamin ist vor allem darauf zu achten, dass die Deklaration ausreichend ist. Denn nicht alle Hersteller vermerken genau, wie viel reines Glucosamin in den Kapseln oder Tabletten enthalten ist, da diese Angaben freiwillig sind. Zudem sollte bei der Deklaration auch darauf geachtet werden, dass keine weiteren Zusatzstoffe enthalten sind.

Wer Glucosamin benötigt, sollte unbedingt mit seinem behandelnden Arzt Rücksprache halten, der sicher ebenfalls ein Medikament empfehlen kann. Um vorzubeugen, ist neben dem Kauf von Glucosamin auch eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung erforderlich.