Tribulus Terrestris

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Angeblich soll mit Tribulus Terrestris vollkommen nebenwirkungsfrei die Muskelmasse aufgebaut werden, weshalb die Pflanze besonders bei Sportlern sehr beliebt ist. Ursprünglich allerdings war TT nicht zur Steigerung der Testosteron Werte gedacht, sondern wurde eigentlich untersucht, um festzustellen, ob die Pflanze bei erektiler Dysfunktion und bei mangelnder Libido eingesetzt werden kann.

Studien

Einige Studien und Untersuchungen wurden bereits zu Tribulus Terrestris gemacht. Allerdings gibt es dabei zahlreiche unterschiedliche Ergebnisse. Sicher ist, dass die enthaltenen Saponine eine durchaus gute Wirkung auf den Körper haben können.

So wurde in einer Studie im Iran festgestellt, dass Tribulus Terrestris eine aphrodisierende Wirkung bei Frauen hat. Bei der randomisierten placebokontrollierten Doppelblindstudie wurden siebenundsechzig Frauen, die eine hypoaktive Störung des sexuellen Verlangens hatten, entweder 7,5 mg Tribulus Terrestris Extrakt/Tag oder Placebos verabreicht. Zu Beginn und nach vier Wochen wurde der weibliche Sexualfunktionsindex (FSFI) gemessen. Dabei wurde festgestellt, dass nach vier Wochen eine signifikante Verbesserung eintrat.

Auch bei einer randomisierten, placebokontrollierten Doppelblindstudie aus Brasilien konnte festgestellt werden, dass eine erektile Dysfunktion mit Tribulus Terrestris deutlich verbessert werden konnte.

Das Australian Institut of Sport hingegen empfiehlt die Verwendung von Tribulus Terrestris nicht, da keine aussagekräftigen Belege für die Nützlichkeit vorhanden sind. Zudem berichtet eine Anti-Doping-Studie, dass ein Mittel auf Basis von Tribulus Terrestris mit einem verbotenen Steroid vermischt war.

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Inhaltsstoffe 

Vor allem Saponine sind in Tribulus Terrestris enthalten. Dabei soll Protodioscin für die Wirkung und Steigerung der Testosteron Werte verantwortlich sein.

Saponine sind aber noch für viele Prozesse im Körper wichtig. Sie gehören zu den sekundären Pflanzenstoffenund sind in der Pflanzenwelt in Blättern, Blüten, Wurzeln und Knollen zu finden. Insbesondere bei Hülsenfrüchten, Ginseng, Spinat, Efeu und Spargel sind sie enthalten. Doch auch Kartoffeln, Knoblauch oder Tomaten verfügen über Saponine.

Saponine haben zudem eine antimikrobielle und antifungale Wirkung und sind zudem immunstimulierend. Einige der Saponine wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus, andere hingegen können bei Kariesoder einer Bleivergiftung eine gute Wirkung erzielen. Außerdem lösen einige Saponine in Tribulus Terrestris den durchblutungsfördernden Botenstoff NO im Schwellkörper aus. Mit diesem Botenstoff (Stickstoffoxid) kann dann dazu beitragen, dass eine Erektion stattfindet.

Nebenwirkungen

Auch wenn TT ein pflanzliches Mittel ist, heißt es nicht, dass es nicht zu Nebenwirkungen kommen kann. Vor allem bei sehr hohen Dosen oder auch bei langfristiger Einnahme kann es durchaus zu ungewünschten Nebenwirkungen kommen.

Einige Nebenwirkungen sind allerdings bekannt und es kann zu Magen- und Darmbeschwerden kommen wie auch zu Lichtempfindlichkeit. Selbst erste Anzeichen einer Gelbsucht sowie Lähmungen konnten beobachtet werden.

Sportler, die zu hohe Dosen für den Muskelaufbau einnahmen, klagten beispielsweise über Magenprobleme und Krämpfe. Nachdem die Dosis verringert wurde, normalisierte sich alles wieder.

Weiterhin wurden noch keine Langzeitstudien mit Tribulus Terrestris durchgeführt, was heißt, dass TT mit Vorsicht zu genießen ist, was die Nebenwirkungen angeht. Bekannt ist vor allem, dass es zu einer Vergrößerung der Prostata kommen kann. Bei Tieren konnte außerdem beobachtet werden, dass Vergiftungserscheinungen auftraten, wenn sie zu lange mit einer hohen Dosis Tribulus Terrestris behandelt wurden.

Wichtig ist, dass Sportler, die mit Dopingkontrollen zu rechnen haben, auf TT verzichten. Denn zum einen kann es nachgewiesen werden und zum anderen gibt es auch Tribulus Terrestris Extrakt im Handel, der mit verbotenen Steroiden versetzt ist. Auch wenn TT nicht verboten ist, kann es schnell zu einem Ausschluss der Veranstaltung und womöglich auch zu einer Strafe führen, wenn Tribulus Terrestris nicht vollkommen rein ist.

Kinder und Jugendliche wie auch schwangere Frauen und stillende Mütter sollten selbstverständlich auf die Einnahme von Tribulus Terrestris verzichten!

Herkunft

Tribulus Terrestris auch unter dem Namen Erdsternchen, Erdburzdeldorn, Mäusedorn oder Dreispitz bekannt, kommt vor allen in den Tropen und Subtropen vor. Die Pflanze zählt zu der Familie der Jochblattgewächse (Zygophyllaceae) und ist beheimatet in Afrika, Asien, Südeuropa wie auch in Australien. Die Pflanze selbst ist ein- bis zweijährig, krautig und kann eine Wuchshöhe von bis zu 50 cm erreichen. Durch ihre filzige Behaarung wirkt sie eher grau, statt grün. Ihre hübschen gelben Blüten, die einen Durchmesser von bis zu 1,5 cm haben, können sich das ganze Jahr zeigen. Die Kapselfrüchte, die äußerst stachlig sind, können bis zu 8 mm lang werden.

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Fazit

Tribulus Terrestris ist zwar sehr umstritten, kann aber, wenn es sorgsam eingesetzt wird, die Potenz und auch die sexuelle Lust steigern. Zweifelhaft ist jedoch, ob es beim Muskelaufbau behilflich ist.

Wer abnehmen oder den Fettabbau vorantreiben möchte, wird mit Tribulus Terrestris ein gutes Mittel haben, damit die Energie- und Fettverbrennung angekurbelt wird. Allerdings sollte es nur kurzzeitig eingenommen werden, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.

Um auf der sicheren Seite zu sein, ist die Anwendung nach der traditionellen chinesischen Medizin zu empfehlen, da hier die Einnahmedauer und Dosis genau vorgeschrieben werden und kein Selbstversuchunternommen wird.

Eine Einnahme von Tribulus Terrestris sollte grundsätzlich immer mit dem behandelnden Arzt besprochen werden, um Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen zu vermeiden.

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