Baldrian

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Doch Baldrian kann durchaus noch mehr und wenn es der echte Baldrianist, kann er sogar bei einer Magenverstimmung ein gutes Mittel sein. Weiterhin kann die Heilpflanze auf eine Reizblase positiv wirken und auch bei Tinnitus ein wirksames Mittel sein.

Studien 

Die zahlreichen Studien, die bereits zu Baldrian durchgeführt wurden, zeigen allesamt, dass die Inhaltsstoffevor allem auf die Nerven beruhigend wirken. Doch auch weitere Studien zu Schlafstörungen oder Magenbeschwerden wurden durchgeführt und es konnten positive Ergebnisse berichtet werden.

In dieser Studie aus dem Jahr 2011 konnte belegt werden, dass Baldrian den Schlaf bei Patienten, die sich einer Krebstherapie unterziehen mussten, deutlich verbessert werden konnte.

Aus einer vorigen Studie wird bekannt, dass die allgemeine Schlaflosigkeit ebenfalls mit Baldrian sehr gut behandelt werden kann.

In der Studie aus dem Jahr 2015, die für viele Patienten mit Bypass wichtig ist, konnte beispielsweise belegt werden, dass die kognitive Dysfunktion deutlich verbessert werden konnte, wenn Baldrian verabreicht wurde.

Viele weitere Studien zu Baldrian findet man auf baldrian.net.

Inhaltsstoffe

In Baldrian sind bereits über 100 Inhaltsstoffe nachgewiesen worden. Dabei sind die wichtigsten Monoterpenewie etwa Bomeol, Bomylacetat, Campher und Myrtenol. Doch auch Sesquiterpene wie Faurinon, Valerenol oder auch Acetoxyvalerensäure und Hydroxyvalerensäure konnten nachgewiesen werden. Zudem ist Chlorogensäure, Kaffeesäure und auch Hesperidinsäure in Baldrian zu finden.

Weiterhin enthält Baldrian bis zu 1 Prozent ätherisches Öl. Neu entdeckt wurde nun auch hydrophiles lingan Olivil, welches eine Schlaf fördernde Wirkung entfalten kann. Dabei wirkt es sedierend und schützt so das Gehirn vor einer Überlastung.

Baldrian ist allerdings auch vielen als Lockstoff für Katzen bekannt. Grund dafür ist das Alkaloid Actinidin, welches Katzen förmlich anzieht. Nicht selten haben früher die Kinder Baldrian unter den Fenstern unbeliebter Nachbarn verstreut und den armen Menschen eine schlaflose Nacht damit beschert, da die Katzen fürchterlich miauten und völlig hin und weg vom Baldrian waren.

Dosierung

Da Tabletten, Tropfen und Dragees Baldrian in unterschiedlicher Konzentration enthalten, sollte bei der Dosierung den Empfehlungen der Packungsbeilage gefolgt werden.

Die positive Wirkung von Baldrian tritt oft erst nach regelmäßiger Einnahme über Tage ein. Auch als Schlafhilfe ist Baldrian nicht mit chemischen Schlafmitteln vergleichbar. Es schafft 

Schwangere und Stillende sollten auf Baldrian verzichten. Ebenso sollte Kindern erst ab 12 Jahren Baldrian gegeben werden. Hierfür muss beachten werden, dass rein pflanzliche Kombipräparate oft auch einen Anteil Baldrian enthalten. Gleiches gilt für beruhigend wirkende Teemischungen.

Nebenwirkungen

Baldrian wirkt, da es eine Heilpflanze ist, nur dann, wenn es auch langfristig angewendet ist. Akute Beschwerden lassen sich mit Baldrian nicht bekämpfen. In Erfahrungsberichten ist zu lesen, dass Baldrian erst nach sechs Wochen wirken soll, was heißt, dass eine schnelle Hilfe von Baldrian Produkten nicht erwartet werden sollte.

Bisher wurden noch keine Langzeitstudien durchgeführt und somit ist eine Daueranwendung nicht empfehlenswert. Da auch pflanzliche Mittel nicht immer nebenwirkungsfrei sind, kann auch Baldrian Beschwerden verursachen, die allerdings bisher selten beobachtet wurden.

Bei der Einnahme von Baldrian kann es zu leichter Müdigkeit kommen, wenn die Dosis zu hoch war. Außerdem können Kopfschmerzen, Ausschläge und Juckreiz auftreten. Weiterhin ist es möglich, dass Schwindel oder Beschwerden im Magen-Darm Bereich auftreten können. Diese Beschwerden konnten bei der ersten Einnahme wie auch nach Absetzen der Baldrian Produkte beobachtet werden.

Zudem können auch Nebenwirkungen auftreten, wenn bei der Eigenkreation von Baldriantee nicht das genaue Rezept, sowie die richtige Dosierung, Wassertemperatur und Ziehzeit eingehalten werden.

Kinder, schwangere Frauen und stillende Mütter sollten auf die Einnahme von Baldrian verzichten, da hier noch keine Studien durchgeführt wurden.

Zudem muss Baldrian spätestens zwei Wochen vor der Narkotisierung, wenn eine OP ansteht, abgesetztwerden, um Wechselwirkungen zu vermeiden.

Baldrian kaufen

Beim Kauf von Baldrian ist auf jeden Fall auf die Herkunft zu achten. Am sichersten ist es, wenn das Produkt in der EU hergestellt wurde, da es hier bestimmte Qualitätsmerkmale aufweisen muss. Zudem kann man auf Nummer sicher gehen, wenn das Produkt als Arzneimittel ausgewiesen ist und somit auch durch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte zugelassen wurde. Somit kann der Nutzer davon überzeugt sein, dass die Qualität stimmt und keine schädlichen Stoffe enthalten sind. Weiterhin ist zu beachten, dass Baldrian als Nahrungsergänzungsmittel wenigen Zulassungsvorschriften oder Qualitätsrichtlinien unterstellt ist. Dies heißt, dass man nie so genau weiß, was man wirklich bekommt.

Insbesondere ist natürlich beim Kauf von Baldrian darauf zu achten, dass das Produkt aus dem echten Baldrian hergestellt wurde. Durch die verschiedenen Baldrianarten, die es gibt, sind auch die Zusammensetzungen unterschiedlich. Dabei ist nur der kleine Baldrian ähnlich in der Wirkung wie der echte Baldrian.

Beim Kauf von Baldrian ist es daher am sinnvollsten das Präparat bei einem vertrauensvollen Händler im Netz oder in einer Apotheke oder Drogerie zu erwerben. Auf die Inhaltsstoffe wie auch die Packungsbeilage ist immer zu achten, da hier auch die Dosierungsempfehlung zu finden ist.

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Darreichungsformen

Baldrian können am einfachsten als Tabletten, Tropfen und Dragees eingenommen werden. Jede Form hat ihre Besonderheiten.

Tabletten

Sie lassen sich leicht und unauffällig mitnehmen und auch einnehmen. Sie werden auch von denen bevorzugt, die den starken und penetranten Geruch und Geschmack von Baldrian nicht mögen. Der ist in Tablettenform nicht vorhanden.

Tropfen

In ihnen sind Extrakte und ätherisch Öle aus den Baldrianwurzeln enthalten. Tropfen lassen sich sehr einfach und sehr individuell dosieren und können mit Wasser oder auch pur eingenommen werden.

Dragees

Sie enthalten die getrockneten Extrakte aus der Baldrianwurzel. Wie Tabletten sind auch sie weitgehend geschmacks- und geruchsneutral. Das macht sie besonders geeignet auch für Kinder. Hinzu kommt, dass sich glatte und abgerundete Dragees sich sehr leicht schlucken lassen.

Baldrian

Baldrian ist den meisten Menschen als Schlafhilfe bekannt, die abends eingenommen die Schlafqualität bessert. Doch auch tagsüber kann eine Einnahme sinnvoll sein: Baldrian beruhigt und baut Übererregung ab. Die weit verbreitete Pflanze gibt es als Einzel- und auch als Kombipräparat. Dort wird Baldrian mit anderen passenden Pflanzenstoffen zu einem Produkt mit erweiterter Wirkungskraft verbunden. Baldrian kann auch in unterschiedlicher Art und Weise eingenommen werden.

Herkunft

Es gibt zahlreiche verschiedene Baldrianarten, die jedoch nicht alle so wirken wie der echte Baldrian. Eine ähnliche Wirkung kann nur der kleine Baldrian (Valeriana diocia) aufweisen. Der botanische Name des echten Baldrians lautete Valeriana officinalis und die Pflanze zählt zu den Geißblattgewächsen. Er kann eine Wuchshöhe von 80 cm bis zu 2 Metern erreichen und hat in der Regel hellgrüne Blätter. Die Blüten sind weiß bis rosa und trichterförmig.

Der echte Baldrian kommt überall in Europa vor. Allerdings wird der arzneilich genutzte Baldrian vor allem in Deutschland, Holland, England oder Osteuropa angebaut. Von diesem werden Medikamente für das Herz und das zentrale Nervensystem hergestellt.

Baldrian gedeiht fast überall und kann an Waldrändern ebenso wie auch an Uferwiesen wachsen. Da der Baldrian zu den Feuchtbodenpflanzen gehört, kann er auch gut eine kurzweilige Überschwemmung vertragen.

Baldrian Pflanze

Wie bereits erwähnt gehört Baldrian zu den sogenannten Geißblattgewächsen und heißt im Volksmund auch Katzenkraut oder Stinkwurz. Diese Namen gehen auf den intensiven und besonderen Geruch des Baldrians ein, den Katzen lieben, viele Menschen aber eher als unangenehm empfinden. So ist Baldrian mit anderen Zutaten oft auch Teil von Parfümen, die einen Moschusgeruch haben. Die meisten wirksamen Inhaltsstoffe sind in den Baldrianwurzeln: Es finden sich dort das Baldrian Öl, aber auch Valepotriate, Iridoide, Flavonoide. Lignane, Alkaloide und Fettsäuren.

Baldrian kann auch im eigenen Garten angebaut werden und ist dort recht anspruchslos.

Fazit

Baldrian ist nach wie vor die Nummer 1 der verkaufen Mittel bei Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen und das zurecht. Denn die Wirkstoffe in Kombination können sich positiv auf das Nervensystem auswirken und den Nutzer beruhigen und ihm zu einem erholsamen und gesunden Schlaf verhelfen. Doch auch bei Krämpfenwährend der Menstruation oder Magenkrämpfen hat sich Baldrian bewährt und ist als hilfreiches Mittel anzusehen.

Weiterhin wurden schon zahlreiche Studien durchgeführt, die alle belegen, wie wirksam Baldrian bei den oben genannten Beschwerden ist. Nicht nur deshalb wurde Baldrian auch als Arzneimittel.

Allerdings ist beim Umgang mit Baldrian die genaue Dosierung einzuhalten, sodass es nicht zu unerwünschten Nebenwirkungen kommt.