MCT Öl

Wirkung und Anwendung

MCT Öl wird von allem zur Gewichtsreduktion verwendet. Dabei kann es nicht nur die Bildung von Körperfett hemmen, sondern auch den Stoffwechsel ankurbeln, da es einen erhitzenden Effekt hat. Zudem werden Ketone gebildet, die dann vom Körper für die Energiegewinnung genutzt werden – und nicht die Kohlenhydrate, die sich als Fett in den Zellen einlagern.

MCT Öl statt ketogene Diät

Dabei hat das MCT Öl eine ähnliche Wirkung, wie sie bei einer ketogenen Diät vorhanden ist. Der Vorteil dabei ist allerdings, dass eine starke Reduktion von Kohlenhydraten nicht notwendig ist. Denn der Körper nutzt zur statt der Kohlenhydrate die Ketone, um Energie zu erhalten. Durch die Hemmung des Körperfettes werden die Kohlenhydrate nicht mehr so stark eingelagert und das Gewicht wird weniger. Dies konnte auch in zahlreichen Studien belegt werden.

Schützt vor Herz-Erkrankungen

Insbesondere bei Übergewicht sind weitere Folgen und Erkrankungen nicht auszuschließen. Denn gerade durch das hohe Gewicht und das hohe Maß an Körperfett werden viele Organe beeinflusst. So kann beispielsweise Bluthochdruck wie auch eine Fettstoffwechselstörung entstehen. Aber auch Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist bei übergewichtigen Personen nicht selten. Um diesen Krankheiten vorzubeugen, sollte natürlich über eine Gewichtsreduktion mit MCT Öl nachgedacht werden. Denn die guten Eigenschaften des MCT Öls und das verminderte Gewicht können das Risiko an obigen Krankheiten zu leiden signifikant minimieren.

Antibakterielle und antivirale Wirkung

Zudem hat die Caprylsäure, die im MCT Öl enthalten ist eine antimykotische Wirkung und wird insbesondere bei Infektionen von Candida albicans eingesetzt. Somit kann das MCT Öl als natürliches Antibiotika hervorragend genutzt werden, um den Körper bei der Gesundhaltung zu unterstützen.

Insbesondere die Darmflora wird mit dem MCT Öl im Gleichgewicht gehalten. Denn die mittelkettigen Fettsäuren können Bakterienstämme hervorragend bekämpfen. So können sie nicht nur Bakterienstämme, die eine Lungenentzündung oder eine Harnwegsinfektion vernichten, sondern auch die Bakterien, die Hirnhautentzündungen oder auch Lebensmittelvergiftungen hervorrufen. Doch die mittelkettigen Fette haben noch viele weitere Vorteile. Sie bekämpfen zum einen zuverlässig die bösen Bakterien und auf der anderen Seite unterstützen sie die guten Bakterien. In einer Studie wurde dabei unter anderem belegt, dass gerade die mittelkettigen Fette gegen Bakterien und Viren viel effektiver sind, als die langkettigen Fette.

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Stimmung und Energie steigern

Auch die Stimmung sowie die Energie kann mit MCT Öl gesteigert werden. Denn gerade das Gehirn ist auf Fettsäuren angewiesen, damit es richtig funktionieren kann. Dabei werden nicht nur die kognitiven Prozesse beeinflusst, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit wie auch das Erinnerungsvermögen. Doch auch die Energiewerte wie auch das Wohlbefinden hängen stark davon ab, ob das Gehirn richtig versorgt ist. MCT Öl bietet mit hochkonzentrierten mittelkettigen Fettsäuren die beste Quelle und sorgt somit für bessere Leistung und Wohlbefinden.

Studien

Eine besonders nennenswerte Studie, die um die Welt ging, war eigentlich ein Selbstversuch der Kinderärztin Dr. M. Newport. Denn ihr Mann erkrankte mit nur 59 Jahren an Alzheimer. Das Schlimme daran war, dass die Krankheit sehr schnell fortschritt und kein Medikament sie irgendwie aufhalten konnte. Durch die Erkrankung informierte sich Dr. Newport sehr intensiv über Alzheimer und fand unter anderem heraus, dass das Gehirn die Glucose nicht mehr richtig verarbeiten konnte. Auch wenn genügend Glucose zugeführt wurde, war das Gehirn nicht in der Lage diese zu verwerten. Zudem fand sie heraus, dass Ketone dabei behilflich sein konnten, den Glucose-Mangel auszugleichen. Da es zu dieser Zeit noch kein MCT Öl gab, gab sie ihrem Mann täglich nicht geringe Mengen Kokosöl. Das Wunder geschah und innerhalb von nur wenigen Monaten erkannte ihr Mann plötzlich wieder die Uhr, was vorher nicht möglich war, und wusste sogar welcher Tag und welches Jahr gerade war. Die Kinderärztin gab ihrem Mann immer weiter das Kokosöl und stellte plötzlich fest, dass sich die Krankheit tatsächlich zurückentwickelte. Mittlerweile ist ihr Mann geheilt und hat keine Anzeichen mehr von Alzheimer.

Den Blog von Dr. M. Newport finden Sie hier in englischer Sprache.

Eine weitere Studie bezüglich MCT Öl und Alzheimer finden Sie hier. Auch hier wurde belegt, dass die Gabe von MCTs in Kokosöl bei Patienten mit Alzheimer zu einer deutlichen Verbesserung führten.

Zudem wurde in einigen Untersuchungen und Studien festgestellt, dass MCT bei der Gewichtsreduktion helfen kann. In einer Studie wurden Probanden mit entweder 60 g MCT (mittelkettigen Fetten) oder 60 g LCT (langkettigen Fetten) über drei Monate versorgt. Dabei waren die Ernährungsparameter in beiden Gruppen gleich. Dabei wurde festgestellt, dass die Gruppe, die MCT einnahm, deutlich mehr Körperfett verlor, als die Gruppe, die LCT einnahm. Somit konnte belegt werden, dass der Körperfettwert von mittelkettigen Fettsäuren besser reduziert werden konnte, als von langkettigen Fettsäuren.

Zudem wurden in einer Metastudie 13 verschiedene Studien untersucht, die ebenfalls zeigten, dass die MCT Öl Einnahme bei einer Gewichtsreduktion helfen konnte. Mehr noch, denn die Blutfettwerte werden in keiner Weise negativ beeinflusst.

Bei diesen und vielen weiteren Studien wurde vor allem die vielen Vorteile des MCT Öls belegt. Mehr Studien zu MCT Öl gibt es hier.

Dosierung & Einnahme

Um Verdauungsbeschwerden zu vermeiden, sollte zu Beginn der Einnahme höchsten ein halber bis ein ganzer Teelöffel MCT Öl eingenommen werden. Wer vorher schon täglich Kokosöl verzehrt hat, kann auch mit einem Teelöffel MCT Öl beginnen, da der Körper schon ein wenig an MCT gewöhnt ist. Nach einer Woche kann die Dosis dann leicht erhöht werden. Selbst in Studien werden oftmals nur 5 bis 10 Gramm MCT Öl verabreicht, also reicht auch diese Menge täglich aus.

MCT Öl kaufen

Wer MCT Öl kaufen möchte, sollte einiges beachten. Denn wichtig ist hierbei vor allem, dass das hochkonzentrierte MCT Öl auf Kokosölbasis hergestellt wurde. Da dies viele nicht wissen, achten sie beim Kauf von MCT Öl nicht auf diesen Aspekt. Denn noch immer sind viele MCT Öle aus einem Mix von Kokos- und Palmöl hergestellt und haben mit nachhaltigem MCT Öl Kauf nichts zu tun. Denn gerade die Palmöl Industrie ist für das enorme Abholzen des Regenwaldes verantwortlich, nur um immer mehr Profit zu machen. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, dass beim MCT Öl Kauf auf Nachhaltigkeit geachtet wird und das Öl auf Kokosölbasis hergestellt wurde.

Wo kaufen?

MCT Öle sind in großer Auswahl online erhältlich. Neben den bekannten Online-Versandhändlern haben auch einige auf Superfood oder Sportlernahrung spezialisierte Onlineshops verschiedene MCT Öle im Sortiment. Im stationären Handel sind die Öle in Reformhäusern und Apotheken erhältlich.

Erfahrungen

Vor allem im Internet werden MCT Öle als Superfood angepriesen, das beim Abnehmen helfen und sich positiv auf das Hautbild auswirken soll. Viele Anwender bestätigen diese Wirkungen. Hierbei handelt es sich allerdings um subjektive Erfahrungsberichte. Wissenschaftliche Nachweise für die Wirksamkeit dieser Öle stehen bislang noch aus.

Inhaltsstoffe & Nährwerte

Das macht das MCT Öl aus

Fettsäuren aller Art sind in der Regel immer aus Ketten von Wasserstoff- und Kohlenstoffatomen aufgebaut. Dabei werden allerdings die Fette, je nachdem wie viele Kohlenstoffatome sie besitzen, in verschiedene Gruppen eingeteilt.

Während die kurzkettigen Fette höchsten sechs Kohlenstoffatome besitzen, verfügen die mittelkettigen Fette über sechs bis zwölf Kohlenstoffatome und die langkettigen Fette über 13 bis 21. Im MCT Öl sind allerdings mittelkettige Kohlenstoffatome vorhanden, was wiederum heißt, dass sie besser zur Leber transportiert werden können und auch die Verdauung einfacher ist. In der Leber lösen sein dann einen thermogenen Effekt aus, was dazu führt, dass der Stoffwechsel angekurbelt wird und die Fettverbrennung somit besser ist. Zudem werden die mittelkettigen Fettsäuren nicht als Fett im Körper gespeichert, sondern geben dem Körper direkt Energie. Deshalb ist das MCT Öl vor allem bei Sportler und Menschen, die eine hohe Leistung bringen müssen, so beliebt.

MCT-Fette kommen in der Natur nicht vor, sondern werden industriell hergestellt. Sie enthalten die folgenden vier mittelkettigen (gesättigten) Fettsäuren:

• 50-80 % Caprylsäure
• 25-24 % Caprinsäure
• 3 % Laurinsäure
• 2 % Capronsäure

Diese gesättigten Fettsäuren kommen vor allem in Butter, Kokos- und Palmkernöl vor. Ihr physiologischer Brennwert ist mit 3475 kJ / 100 g (831 kcal / 100 g) etwas niedriger als der von langkettigen Fetten (3852 kJ / 100 g (921 kcal / 100 g)).

Was kann das MCT Öl?

MCT Öl kommt in ganz natürlicher Form im Kokosöl vor. Dabei besteht es vor allem aus Caprylsäure und aus Caprinsäure, die nicht von unserem Körper hergestellt werden können. Caprylsäure wird unter anderem auch medizinisch eingesetzt, da sie eine antimykotische Wirkung hat und somit bei Infektionen mit Candida albicans hervorragend helfen kann.

Weiterhin kann das MCT Öl das Gewicht reduzieren und die Leistungsfähigkeit des Gehirns erhöhen. Doch es erhöht auch die Energie sowie die sportliche Leistung, weshalb es bei Sportlern sehr beliebt ist. Zudem kann mit MCT Öl vor neurodegenerativen Erkrankungen, wie Alzheimer, Demenz oder Parkinson geschützt werden und auch das Risiko an Krebs, Diabetes oder Epilepsie zu erkranken, kann verringert werden.

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